スケジュールに休憩時間を入れる

今日は、ついがんばりすぎてしまう人にお伝えします。
うつ病の回復時期に、今までの遅れを取り戻そうと、ついがんばってしまう人がいます。それ自体は取り立ててどうということはないのですが、やりすぎて焦りが出たり、疲れ果てて症状が再燃したりすることがたまに見られます。
今までの分を取り戻そうとしてスケジュールをびっしり詰め込み始めたら要注意。
そんなときは、予定を作る前に休息の時間をスケジュールに入れてください。
ちょっとずつ様子を見ながら取り戻していきましょう。時期がくれば以前と同じぐらいに動けるようになります。
また、以前よりよく動けて疲れない。睡眠も短時間でスッキリというときもご用心。元気になってきているのならいいけれど、元気になりすぎていると後が厄介です。診察のときにご相談を。

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